4 lý do giúp chúng mình “se duyên” với mỡ bụng có thể bạn chưa biết

Vóc dáng với đường cong hình chữ S luôn là những mơ ước lý tưởng của hầu hết chị em phụ nữ. Tuy nhiên, có một kẻ thù mang tên “mỡ bụng” vẫn luôn ngăn cản và chống lại những ước mơ lý tưởng ấy. Người bạn ấy vẫn luôn bền bỉ đồng hành với chị em suốt cả thanh xuân tươi đẹp. Vậy mối nhân duyên nào đã cho tụi mình gặp gỡ “mỡ bụng”, cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Đặc điểm ngồi làm việc 8 tiếng một ngày của dân văn phòng

Ít xê dịch

Đối với dân văn phòng như tụi mình, thì có lẽ đây chính là nguyên nhân gây ra những ảnh hưởng lớn nhất đến vòng 2. 8h mỗi ngày ngồi văn phòng làm việc, chưa kể đến thời gian ăn trưa, lái xe, ngồi cafe…. Thêm vào đó là việc lười vận động. Thức ăn vẫn được nạp vào mỗi ngày, nhưng cơ thể lại không có những hoạt động thì “mỡ bụng” không thể nào rời xa chúng mình được .Ăn nhiều nhưng lại không vận động chính là một lối sống không lành mạnh của giới trẻ hiện nay, bản thân mình cũng không ngoại lệ.

Một ngày làm việc mệt mỏi, về đến nhà chỉ muốn nằm vật ra giường, mới làm văn phòng được 1 thời gian mà bản thân cũng tự thấy ì ạch và chậm chạp hơn hẳn, mỡ bụng thì khỏi phải bàn luôn.

Để có thể hạn chế mỡ bụng tích lũy, đối với dân văn phòng thì mỗi tiếng 1 lần, bạn nên đứng dậy đi lại, vận động nhẹ để giãn xương cốt, hành động này còn giúp cơ thể thoải mái, thư giãn và đầu óc tỉnh táo hơn nữa đấy!

Đường là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỡ bụng

Thức ăn nhiều đường và nước giải khát

Ngày nay, xu hướng về các loại thức ăn nhiều đường và nước giải khát càng ngày càng tăng. Mỗi lần sang phòng trọ của thằng bạn thân đều nhìn thấy 1 bao tải đựng toàn chai lon nước giải khát. Hầu hết mọi người đều vô tư nạp chúng, nhưng không biết đường và mỡ bụng cực kỳ thân thiết với nhau. Do đó, dù bạn có đi tập gym hay lên kế hoạch ăn kiêng giảm cân các thứ, mà không hạn chế thức ăn nhiều đường với nước giải khát thì mọi thứ cũng đều vô nghĩa.

Thói quen nhậu của người Việt Nam

Rượu bia và đồ uống có cồn

Môi trường làm việc ở Việt Nam hiện nay cũng luôn tạo điều kiện cho những bữa tiệc liên hoan vui vẻ, thời điểm thích hợp để bạn “tích” thêm rượu bia vào người. 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người uống nhiều rượu bia có lượng mỡ nhiều hơn 80% so với những người uống ít hoặc rất ít rượu bia.

Đố ăn đóng hộp làm nguy cơ mỡ bụng tăng cao hơn

Chất béo không bão hòa (trans fat)

Chất béo không bão hòa thường được tìm thấy trong các loại thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh và bánh kẹo với tác dụng kéo dài hạn sử dụng, bảo quản hương vị và màu sắc cho thực phẩm.

Đây là một trong những chất rất có hại cho người tiêu dùng, không chỉ làm tăng hàm lượng cholesterol xấu và làm giảm lượng cholesterol tốt, mà nó còn gây ra nguy cơ xơ vữa động mạch và cũng chính là nguồn cấp “mỡ” cho vùng bụng của bạn.

Trên đây là những mối nhân duyên mang đến nỗi ám ảnh mang tên mỡ bụng. Nếu bạn đang mắc phải những điều trên đây, thì cũng dễ hiểu tại sao bạn lại có 1 vòng eo bánh mì đúng không? Vậy có cách nào khắc phục và giảm mỡ bụng một cách hiệu quả không? Mời các bạn đón đọc bài viết tiếp theo ở đây nhé!