Close

Đánh bay độc tố tích tụ trong cơ thể bằng thực phẩm giải độc

Trong bài viết trước thải độc cho da, chắc hẳn bạn đã hiểu sơ qua về tầm quan trọng của việc thải độc cũng như cách giải độc rồi đúng không nào? Hôm nay, mlamdep sẽ giúp bạn tổng hợp lại một vài thực phẩm giải độc.

Các loại trái cây có múi

hoa quả có múi là thực phẩm giải độc

Vitamin C cùng hàm lượng chất chống oxy hóa cao của trái cây có múi sẽ giúp hỗ trợ thải độc hiệu quả, Vitamin C, chất xơ trong hoa quả còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa giảm tình trạng tích tục các hợp chất dư thừa. Bổ xung: bưởi, cam, quýt, … trong thực đơn hàng ngày để nâng cao hiệu quả thải độc của cơ thể. Nhưng bạn cần ăn khi bụng đói hay vừa ăn no, để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nhé!

Rong biển

Rong biển thực phẩm giải độc

Hàm lượng chất chống oxi hóa trong rong biển chắc chúng ta không còn cần bàn nữa. Nhưng chắc bạn chưa biết rằng trong đông y, rong biển còn được dùng để điều trị một số bệnh nhiễm trùng. Rong biển chính là loại thực phẩm giải đọc máu, thận hiệu quả.

Quả dứa

Dứa thực phẩm giải độc

Dứa không chỉ giàu vitamin C mà chúng còn chứa enzyme tiêu hóa bromelain có tác dụng làm sạch ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Dứa chính là một thực phẩm giải độc. Bạn có thể thêm dứa vào các loại salad hay các loại đồ uống trong bữa ăn. Cách tốt hơn là bạn nên ăn trực tiếp, để không bỏ qua hàm lượng chất xơ từ quả dứa. Một lưu ý nhỏ là hãy tránh ăn chúng khi bụng đang đói để không hại dạ dày nhé.

Các loại cây họ đậu

Các loại cây họ đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu Hà Lan… đều là những thực phẩm giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Hệ tiêu hóa tốt tức là bạn đang giúp cơ thể đào thải chất độc tốt hơn. Do chúng chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Bổ sung vào chế độ ăn sẽ giúp kiểm soát calo, thải độc và hạn chế tích tụ chất béo dư thừa.

Măng tây

măng tây thực phẩm giải độc

Măng tây là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Chúng có chứa các loại axit amin và khoáng chất giúp làm giảm triệu chứng nôn nao và bảo vệ gan khỏi các loại độc tố. Măng tây cũng có tác dụng lợi tiểu và giúp loại bỏ các tạp chất dư thừa trong cơ thể.

Củ cải đường

Với hàm lượng sắt cao, giúp thúc đẩy quá trình vận chuyển oxi trong máu, củ cải đường là thực phẩm giải độc máu tốt, đồng thời chứa nhiều vitamin E, carotene, betalain,… giúp chống oxy hóa, hỗ trợ tái tạo tế bào gan. Bên cạnh hàm lượng đồng, phốt pho, magie, và sắt là tố nhưng củ cải cũng chứa nhiều kim loại nặng. Tiêu thụ nhiều không hề tốt cho gan, chính vì vậy bạn chỉ nên tiêu thu ở mức vừa phải. Tuần chỉ nên ăn một đến hai bữa, trong các món hầm sẽ giúp hấp thụ dưỡng chất từ củ cải tốt nhất.

Làn da đẹp chỉ khi đẹp ngoài và khỏe trong. Thải độc cho da là cách tốt để bạn có thể chăm sóc da từ sâu bên trong. Bạn có biết loại thực phẩm giải độc nào khác nữa không? Chia sẻ bí quyết thải độc của bạn bên dưới bình luận nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *